전해질이 부족하면 나타나는 증상

근육 경련  

근육 활동에 꼭 필요한 전해질. 그러므로 전해질이 부족하면 근육 경련을 일으킬 수 있으며 현기증, 불규칙한 심박, 구토, 호흡 곤란 등의 증상이 나타납니다. 그러므로 잦은 야외활동 혹은 근육 쓰임이 많은 사람들은 특히 전해질 공급에 신경 써야 합니다. 
 

 

갈증 & 탈수 

체내 전해질이 충분하지 않으면 수분 조절이 제대로 되지 않습니다. 이러한 작용은 갈증과 탈수를 유발하며 면역 체계를 무너뜨리게 됩니다. 물을 아무리 마셔도 갈증이 쉽게 해소되지 않고 탈수 증상이 있다면 전해질 부족을 의심해 보아야 합니다. 
 

 

만성피로(+신경계 장애) 

신경 전달 물질인 전해질이 부족하면 피로감, 무력감, 현기증, 두통 등이 나타납니다. 특히 만성피로는 체력과 정신력에도 영향을 주어 우울증, 불면증, 조울증 등을 일으킬 수 있습니다. 
 

 

혈압 변화 

칼륨은 정상 혈압을 유지하고 몸속 노폐물을 처리하는 역할을 합니다. 그러므로 체내 전해질이 부족하면 혈압이 불안정해질 수 있습니다 
 

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